如今的成龙，身高1.73米，体重63公斤，保持了非常健硕的身材。可是现实生活中，成龙跟很多人一样，多吃就会长胖，运动少了，很多动作就做不出来，所以减肥对他同样重要。

　　成龙透露，来日本的第一个晚上，他又是牛排又是螃蟹地吃了一大堆食物，吃完后就觉得不对头，于是，赶紧回到房间大做俯卧撑。他表示，很多人的减肥方法都是不对的，“以为不吃不喝就能瘦，这是不健康的。我也需要减肥，但是需要通过运动，而不是节食，这样才瘦得健康。”他将自己的健身总结为：“不偏饮偏食，坚持运动，每日出汗是保持健康活力的原则。”

　　从5年前开始，成龙开始了一项新运动———穿着塑料运动衣跑步。每天早上，他都要穿上不透气的塑料运动衣，在颈部、手腕和脚踝处用橡皮筋扎紧，然后和助手一起在居住处周围跑步半小时以上。据他说，跑步以后全身的汗水都聚在衣服上的橡皮筋扎口处，减肥健身的效果特别好。成龙说他深知“一切贵在坚持”，正是几十年如一日的运动造就了今日的成龙。