台湾明星张惠妹有一个很好的健身教练，强迫她跳舞健身。除此之外，原来张惠妹还有非常健康的减肥哲学-减肥EQ。具体她讲，就是分6步，令自己无时无刻都有减肥意识。

　　第1步：听音乐。

　　听一些抑制食欲的CD，比如一些大自然音乐的演奏，一边吃饭的肘候一边听这类的CD，就会不知觉地抑制食欲。

　　第2步：冥想。

　　冥想似乎同减肥毫无关系，不过想像自己越来越瘦，往往对潜意识的形成很有效，可以定一个偶像做"发愤目标"。

　　第3步：香熏。

　　香熏功效神奇，有的可减肥。

　　第4步：穿瘦身裙。

　　穿紧身的衣服会加强减肥意识。

　　第5步：转移视线。

　　少吃些食物、少花些钱，用省下的钱买一个手袋慰劳自己一下。

　　第6步：面对现实。

　　要勇敢站在镜子前，告诉自己你已经很胖了，这样就会自觉减肥了。

　　张惠妹这样做了，相当成功。你也可以．