美女自然要称赞，特别是像我这样经常采访明星的人，我们深深懂得，一句赞美往往就能打破陌生尴尬的气氛。当然，这其中有的是客套，有的是应酬，有的是一咬牙一闭眼……

　　但，见到陈松龄时我的确是脱口而出：“皮肤真好，真健康！”

　　虽然事先做了很多功课，不知为何，这张在电视上见过无数次的面孔还是让我感觉意外，不是她的相貌身材，而是气质。如果是不知道陈松龄的人，恐怕不会当她是明星。看她微笑着站在我对面说：“你好”，感觉像青春期时被自己当作人生榜样的邻家大姐姐。也许，这就是人们常挂在嘴边的“亲和力”吧。

　　变身，从黑美人到白雪公主

　　听陈松龄说，父母都是印尼华侨。我笑了。这与记忆中的她形象吻合。看陈松龄刚出道时的照片，皮肤黝黑而健康，一头蓬松短发，身上洋溢着热带女子特有的阳光味道。而现在的她与那时判若两人，依然是一头短发，但皮肤白净而富有光泽，水润而饱含弹性。莫非也去花重金换了肤？做健康杂志的，自然要探寻个究竟。

　　从黑美人到白天鹅的蜕变不可能是一朝一夕的事情。从二十出头到现在，陈松龄说自己摸索了许多年。

　　最初的她，浓密的眉毛，大大的眼睛，黝黑的皮肤，还有重重的眼袋，像个顽皮的假小子。毕竟青春无敌，这样的形象可以让一个小女孩更显天真可爱。到了27岁左右，陈松龄有了第一次蜕变。因为爱运动，爱阳光，她经常去户外、海边，晒出一身健康的小麦色肌肤，伴随而来的还有一脸雀斑。即使扑上厚厚的粉，也掩饰不了。关乎上镜形象，从那以后，陈松龄开始摸索自己的“美丽之路”。

　　是摸索就要付出代价，在随后的几年中，陈松龄时白时黑，时胖时瘦。教训不少，经验也在逐渐增加，直到现在彻底变身白雪公主。

　　她大方地与我们分享美容秘诀。其实也不算什么秘诀，都是又省钱，又省事的小偏方。陈松龄说，关键是要对症下药，持之以恒，一定会看到可喜的改变。

　　分享松松的美容验方

　　奶粉美白面膜

　　用温水将全脂奶粉调成糊状，敷在脸上，干了后洗净。隔天做，一个月后就可以拥有白滑有光泽的肌肤。

　　绿豆紧肤面膜

　　将绿豆磨成粉，加水调成糊状，敷在脸上。干了后用温水洗净，有紧肤效果。

　　乳酸去斑面膜

　　将面膜纸在活性乳酸菌或酸奶中浸湿，洗净脸后敷20分钟，再用清水冲洗。可以祛斑美白。

　　减肥＆保养，科学地爱自己

　　曾经因为接拍一个瘦身产品广告，被要求在1个月时间内迅速减掉10公斤。造型师听了惊呼“好没人性”。的确有点，对于任何人，这都是严峻的挑战。

　　“时间短，任务重，你是如何应对的？不会一个月没吃饭吧？”我们的好奇心被再次勾起。

　　“不可能。我是那种没办法节食的人，只吃了一天黄瓜就大叫受不了。”情况应该属实。因为起得太早，没有时间吃早餐，拍摄间隙陈松龄还忙里偷闲，向自己嘴里塞饼干。

　　那么，她成功的秘诀究竟是什么呢？理智的头脑与科学的方法。    陈松龄请来专业营养师，进行了一系列测试，并分析了自己的身体状况，然后为她制订了合理的饮食搭配以及运动方案。

　　“每天要吃好几顿，每次只吃一点点，少食多餐嘛。”

　　陈松龄说，最有效的减肥方法不是节食，而是运动。每天3次，每次1小时以上有氧运动，跳绳、跑步、做器械相结合……听到从她嘴里说出“运动心率、肾上腺素指数”等专业名词，让人不得不佩服她的有心。

　　关于塑形，陈松龄最大的心得是：一定要做器械训练。女性适合小力量、多次数的力量训练。不仅可以减脂，更有助于塑造身体线条，即使重量没有减轻，整个人看上去也会更精神、更苗条。

　　谈到保养，陈松龄的观点更是科学：“身体与皮肤如同唇齿关系，身体好，皮肤状况自然好；体质下降，皮肤也会随之变得糟糕。”所以，掌握身体时钟，调理身体肌能，是美容的一大关键。

　　这样说自然要这样做，而这样做的结果也在她身上得到了最好的体现。我们COPY了陈松龄的美容时钟，欢迎亲爱的读者们对号入座。

　　松松的美容时钟

　　7：00    早起两杯柠檬水    此时是大肠排毒时间，刚起床的你，喝两杯滴了柠檬的温开水，有助于排便。

　　7：00-12：00     用一下保湿喷雾    坐在OFFICE中面对空调和电脑，肌肤水分容易流失，用保湿喷雾喷一下，并轻轻按摩，可以补水。

　　13：00-16：00    吃富含胶原蛋白的下午茶    此时血压和荷尔蒙分泌降低，皮肤容易出现细小皱纹，而胶原蛋白可以保持皮肤弹性和润泽，使肌肤更有生气。猪手、牛蹄筋、鲜鱼都是不错的选择。

　　16：00-17：00     喝一杯提神花茶    做法是：热水冲泡薄荷茶，加入柠檬汁和蜂蜜。冬天喝热饮，夏天喝冰茶。此时体力逐渐下降，提神花茶可以帮助恢复体力，消除疲劳。

　　17：00-20：00    健身、保养皆相宜    随着循环系统功能的增强，肌肤对护肤品的吸收也在增加，适合做美容。此时健身也可以促进血液循环，增强皮肤的吸收能力。

　　20：00-22：00    喝一杯减压花茶    这是夜修期，是晚上活动的高峰时段。喝一杯薰衣草茶加柠檬，可以减轻精神紧张和肩膀酸痛，还能培养睡意。

　　22：00-24：00    睡个美容觉    此时是肌肤细胞生长和修复的旺盛时期，而睡眠可以让这种效果发挥到最佳。

　　松松的减压法宝(TIPS)

　　其实很简单，读书。心情不好时读笑话，喜剧剧本；心态平和时，读些需要思考的书。也是一种自我调节。

　　不掺脂粉气的女明星

　　总觉得女人是需要读书的，好处之一是可以开阔眼界，出得门去不容易被花花世界迷了眼；还有就是可以提升气质，加之适度装扮，便可以出去迷花花世界的眼。

　　陈松龄便是一个不会被迷眼，而可以迷人眼的女子。那一身隽永的书卷气让我忍不住刨根问底，想探究她究竟读过多少书。

　　答案果然让人意外，香港大学毕业，哲学专业。

　　很难想象，一个学哲学的女子，怎么会选择走上演艺之路。

　　陈松龄的答案很家常：年轻时因为受到“明星梦”的诱惑，便参加了香港无线台的一次选秀活动，于是中得头奖，被星探发现，与公司签约……从此顺理成章走上星光大道。说起来，与众多女明星的成功经历一般无二。但转念一想，如果不是资质天成，又怎能从芸芸众生中脱颖而出？

    之后的事情也是一帆风顺，因为出演了《天涯歌女》中的周旋而一炮走红，于是片约接踵迩来。我打趣她：“为什么导演总选你扮演那种善良柔弱的女性呢？”

　　陈松龄听了仿佛恍然大悟：“真的耶。其实我也不知道原因，演员本就是被动的，安排什么角色，就演什么角色。如果可以选择，我希望可以有更丰富的演艺经历，可以出演更多面的角色，当然剧本是很重要的。宁可没有戏演，也不会放宽选剧本的尺度。”

　　连选剧本都这么有原则。接触过的演员大多是感性的，特别是女演员。这是工作的需要，也是工作特点。而陈松龄算个例外。也许是看多了哲学书的缘故，她看待世界的眼光理智而冷静。比如选朋友。陈松龄承认，自己圈子里的朋友不多，大多是圈外人，各行各业都有。

　　“家事、背景并不重要，重要的是素质修养。我害怕与性格急躁的人相处，也许是担心被传染吧。而与态度温和，处世理智的人在一起更为开心。”    所谓物以类聚，人以群分。松松这样理智、平和、善良的女子，自然身边会围绕不少“同道中人”吧。

　　活力女星陈松龄　
   个人档案　　陈松龄，朋友都习惯叫她松松 　　
   英文名：Nadia 　　
   出生地点：中国 　　
   居住地：中国香港 　　
   身高：170cm 　　
   体重：52.2kg 　　
   星座：水瓶座 　　
   生肖：猪 　　
   嗜好：游泳、唱歌、练字、种花、溜冰、练瑜伽