男子体重增加时，脂肪常沉积在腹部。可用测量腰围来估计肥胖，标准是体重(kg)数不能超过腰围(cm)数，否则即为肥胖。女子肥胖，除直接观察臀以下部位的丰满膨隆的程度外，“指捏法”是一个好办法，即用拇、食两指相距3cm左右捏起局部，其厚度即为该处皮下脂肪厚度。一般检查腹部、腰部、臀部、大腿上部的皮下脂肪厚度，每一部位的厚度不得超过2.5cm，如果超过，就是发胖了。正常女性较男性的脂肪细胞数目要多，这也是女性肥胖者较男性多见的原因之一。

    肥胖与健康关系密切

    特地从郊区赶来听课的王先生是一家企业的销售经理，步入中年之后，体重也一跃而上，达到100kg。随之血糖、血脂也渐渐高了起来，健康状况大不如前。王先生不解：“不都说心宽体胖，胖了说明身体好吗？为什么胖了身体反而出现问题了呢？”

    40岁的黄女士是一名教师，每晚备课至深夜，现在已明显臃肿。“当体重超过70kg后，每天晚上睡觉时，我都有一种缺氧的感觉。”

    毛开颜主任说，肥胖非但不能代表健康，相反它与许多疾病都有着密切的关系，它是健康遭受威胁的一个信号。由于肥胖者的胸壁与腹部脂肪过多，肺泡通气不足可造成呼吸活动受限。肥胖者在熟睡中咽后壁肌肉及舌根阻塞后咽部，气流通过时发生磨擦，容易出现缺氧现象。长期肥胖还容易发生糖尿病和高血脂(血浆胆固醇、甘油三酯、总脂数等血浆成分的浓度超过正常标准)。除此之外，肥胖者患高血压病的较多，可达肥胖者中22.3%～52%，并且随着肥胖程度的增加，其高血压发生率成倍地增加。显而易见，越是肥胖，高血压、高血脂的发生率就越高，冠心病、脑血管意外的发生率也就相应增加。医学研究证明，体重超过正常10%时，每增加0.5kg，寿命就可能缩短29天。